人体在一个非常精确的年龄开始分解

随着年龄的增长，人体会经历自然磨损，这并不是什么新鲜事。但您可能会惊讶地发现，这个过程并不像我们想象的那么渐进。

最近的一项研究揭示了关于衰老的一些非凡真相，特别是我们的身体何时以及如何开始“分解”。

人体何时开始衰老

这项研究的负责人是迈克尔·斯奈德（Michael Snyder）。斯坦福大学医学院遗传学系主任，并因其对该领域的杰出贡献而受到认可，他的团队的研究为我们的生物衰老过程的细节提供了一些引人入胜的见解。

Snyder 和他的团队探索了 25 至 75 岁个人的数据。他们的研究重点是在衰老中起重要作用的不同分子，包括构成我们微生物组的分子——存在于我们体内的细菌、病毒和真菌的缩影。

有趣的是，他们发现这些分子中有 81% 并不像人们预期的那样遵循可预测的时间模式。相反，随着年龄的增长，我们的身体会经历两个快速变化的时期。

急剧的分子和微生物变化恰好发生在 44 岁和 60 岁，这一发现可能会改变我们对身体如何衰老的理解。

了解微生物组

微生物组是生活在您体内和体内的微小微生物（如细菌、病毒、真菌和其他微生物）的巨大群落。这些小家伙对您的整体健康非常重要，会影响从消化到免疫力的方方面面。

例如，肠道微生物组有助于分解您的食物，产生必需的维生素，并保护您免受有害病原体的侵害。每个人的微生物组都是独一无二的，就像指纹一样，由遗传、饮食、环境和生活方式等因素塑造。

这个脆弱的生态系统受到破坏，无论是由于抗生素、不良饮食还是压力，都会导致各种问题，如消化问题、免疫力低下，甚至情绪障碍，所有这些都会加速衰老过程。

衰老与疾病之间的相关性

与心血管疾病相关的分子是全球主要的死亡原因，在这两个年龄区间都显示出显着变化。

此外，与我们的免疫功能（我们身体对抗疾病的重要防御机制）相关的分子在 60 岁出头的个体中发生了显着变化。

研究人员在注意到中年时患阿尔茨海默病和心血管疾病等与年龄相关的疾病的风险急剧上升，而不是稳步增加后，促使他们调查这些趋势。

研究年龄和人体

该研究的结果基于从 108 名参与者那里获得的数据，旨在解开衰老生物学的奥秘。

几年来，参与者的生物样本每隔几个月就要进行一次分析，使科学家们能够追踪不同分子中惊人的 135,000 个与年龄相关的变化。

该团队发现了数以千计的分子和微生物，它们的数量发生了变化，其丰度要么增加，要么减少。

高达 81% 的研究分子在特定年龄经历了巨大的变化。值得注意的是，这些转变在参与者 40 多岁和 60 岁出头时最为普遍。

斯坦福大学医学院团队的一员 Xiaotao Shen 博士指出，与酒精、咖啡因和脂质代谢相关的分子数量发生了显着变化;心血管疾病;以及 40 多岁个体的皮肤和肌肉健康。

对于 60 多岁的人，观察到碳水化合物和咖啡因代谢、免疫调节、肾功能、心血管疾病以及皮肤和肌肉健康的变化。

生活方式是一个因素吗？

我们的生活方式是否促成了这些与年龄相关的变化？斯奈德认为这是一个值得考虑的可能性。

例如，由于人们 40 多岁时经常饮酒量增加，酒精代谢可能会步履蹒跚，这十年经常以重大的生活压力为标志，例如职业变化、家庭义务或个人挑战。

这种行为的转变会导致一连串的生理变化。科学家们计划更深入地研究这些快速变化时期的各种触发因素，探索饮食、运动和压力管理等因素如何与衰老相互作用。

了解这些联系可以为更健康的老龄化策略铺平道路。

遗传学在衰老中的作用

除了我们的环境和生活方式选择外，我们的基因也会显着影响我们的衰老方式。每个人都有一个独特的基因蓝图，随着年龄的增长，他们更容易出现某些健康问题。

例如，一些基因变异会影响我们的身体分解物质、处理压力甚至从受伤中愈合的能力。

通过了解这些遗传标记，我们可以获得有价值的见解，了解为什么有些人比其他人更早面临与年龄相关的健康问题。

这些知识为个性化医疗打开了大门，使我们能够创建量身定制的干预措施，随着年龄的增长，这些干预措施可以促进预防工作并提高我们的生活质量。

鉴于这些发现，特别关注我们 40 多岁和 60 多岁的健康状况变得更加重要。

简单的措施，如增加体育锻炼以保护心脏健康和保持肌肉质量，或减少饮酒，可以大大延迟“分解”过程。

“我坚信，我们应该在保持健康的时候尝试调整我们的生活方式，”斯奈德恰当地总结道。