春分养肝气好时机 出现3大症状可能是「肝火旺」
20日是24节气的「春分」,台湾开业中医师郭威均说,春分基本上是修整身体,主要是要调肝气,民众常听到的「肝火旺盛」对应到睡眠品质,包含无法入睡、睡眠过程容易中断、睡了一觉却仍疲累等,都是可能的症状,如果不用药,就得把握早睡的生活习惯,也可以按摩足背、手部与大腿内侧的部分穴道。
郭威均表示,春天万物滋长,原本枯掉的植物开始转绿,而青色对应属肝,所以需要调整肝气,而中医所指的「肝」,除了脏器本身,还牵涉到情绪等,如睡眠品质不好,无法入睡、睡眠过程容易中断甚至多梦、有睡但起床后很累等,都可能是肝火旺盛所致。
郭威均表示,一般民众印象中认为,「肝火旺」的常见症状为嘴破、口气不好等,不过嘴破其实主要是胃火旺盛;口气不好则要确认,如在刷牙前嘴巴苦苦的,就是肝火旺、吃完东西容易胀气且有腥臭味,则是胃火旺盛;肝火也会影响情绪,和女性在月经前后的情绪波动,以及月经周期紊乱等也有关联。
在不用药的情况下,养「肝气」要提前睡觉,郭威均表示,时序上在深夜11时至凌晨1时,是胆经修复的时间;凌晨1时至3时才是肝经修复时,而胆经启动的时间是为了帮肝经「疏泻」,也就是说,不会是单一经络或者脏器运作,需要五脏六腑一起呼应。
郭威均指出,现代人普遍晚睡,身体没有得到休息就会导致「肝火旺」,所以如果要避免,就要早睡、睡得好,他常开立的睡眠改善方剂,如含有当归、柴胡、白术等10味药的「加味逍遥散」,疏肝加上泻火;肝火旺可用含龙胆、黄芩、山栀子等10味药的「龙胆泻肝汤」;肝火更旺,甚至损伤到心火就会用含黄连、黄芩、黄柏等4味药的「黄连解毒汤」。
泄火之后就要理气,郭威均表示,症状轻一点就开香附、白芍、柴胡等7味药的「柴胡疏肝汤」,加强一点的是「加味逍遥散」、更强的是「行气散」;如果没有火气或者肝郁气,就用含甘草、小麦、大枣的「甘麦大枣汤」中甘能令人缓的特性。
郭威均提醒,症状往往非单一,很难一个症状对应一个方剂,提醒民众,有相关医疗需求,都还是要寻求专业的中医师治疗,依据自身体值开立最适合的处方。
郭威均并表示,可以通过按摩足背的行间穴、太冲穴、火硬穴与火主穴;大腿内侧的天皇穴、明黄穴与其黄穴等,达到泻肝火、疏肝解郁、养肝阴的穴位特性的治疗效果。
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