直到明年春天，太阳才不再提供足够的维生素 D

根据梅奥诊所的说法，维生素 D 除了支持免疫健康、肌肉功能和脑细胞活动外，还有助于身体建立和维持强壮的骨骼。但对于近一半的国家来说，当我们进入秋冬季节时，太阳不会提供足够的必需维生素

许多生活在北纬 37 度以北的美国人很快就需要寻找维生素 D（一种重要营养素）的替代来源。

据梅奥诊所称，维生素 D 除了支持免疫健康、肌肉功能和脑细胞活动外，还有助于身体构建和维持强健的骨骼。

虽然维生素 D 可以通过几种食物摄入，但人体也可以产生自己的维生素 D，但需要阳光才能实现。梅奥诊所表示，当直射阳光将我们皮肤中的化学物质转化为活性营养素时，就会产生维生素 D。

当皮肤没有接受足够的阳光时，身体就无法产生足够量的维生素 D 来维持某些功能。

对于生活在阳光直射较少地区的人们来说，尤其是在季节变化时，维生素 D 缺乏症尤其令人担忧。在夏季享受充足阳光的人们最终会遇到直射阳光和维生素 D 的短缺，而到了秋季，当北半球倾斜远离太阳时，维生素 D 就会短缺。

研究人员称，我们中的许多人都缺乏维生素 D，但自己并不知道

阳光下贫富的分界线落在北纬 37 度线（地图上的北纬 37 度）附近。这条水平线始于旧金山以南，穿过德克萨斯州狭长地带和俄克拉荷马州的北部边界，然后沿着北卡罗来纳州的北部边界。

从秋季开始，居住在北纬 37 度以上城市（例如西雅图、比林斯、圣路易斯和纽约市）的人们将无法接受足够的直射阳光来产生足够的维生素 D。哈佛医学院表示，正因为如此，他们缺乏维生素 D 的风险会更高。

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为了解决这种缺乏问题，北纬 37 度以上的居民可能需要考虑在接下来的几个月内服用维生素 D 补充剂。直到春天，北半球再次向太阳倾斜时，它们才会开始接受足够量的直射阳光来生产维生素 D。

然而，当阳光充足时，人们应该考虑涂抹防晒霜，以防止过多的阳光伤害皮肤。