防晒霜你做错的 5 件事

我们都熟悉在夏季到来时涂抹防晒霜的提醒。您也可能会发现自己有时会不情愿地在前往水上乐园、海滩或其他夏季活动之前涂抹防晒霜。

但是正确涂抹防晒霜不仅仅是在手臂上快速喷洒一层或在白色化妆水球周围摩擦。在防晒方面，您可能会不经意间犯一些错误。

1. 根本不使用防晒霜

不出所料，在阳光下根本不使用防晒霜可能是一个很大的失误。尽管最近在社交媒体上声称涂抹防晒霜会导致癌症，但卫生官员表示，使用防晒霜实际上可以预防癌症。

“据我们所知，在美国销售的防晒成分已获得 FDA 批准，它们都与致癌无关，”克利夫兰诊所的皮肤科医生 Shilpi Khetarpal 博士向 Nexstar 解释说，并补充说，“不涂防晒霜，[你] 会增加他们患皮肤癌的风险，特别是基底细胞和鳞状细胞。

研究表明，防晒霜可以预防常见的皮肤癌，但保护程度会根据与皮肤癌形成相关的紫外线辐射而有所不同。

2. 没有使用足够的防晒霜

如果第 1 条不适用于您（因为您正在涂抹防晒霜），这可能是：没有涂足够的防晒霜。

根据 Khetarpal 的说法，成人全身涂抹的防晒霜是一盎司——或者，相当于一个小酒杯。如果您使用的是喷雾式防晒霜，她建议喷洒直到您的皮肤闪闪发光。

“底线是比你应该申请的更多，或者只是确保你自由和慷慨地申请，”Khetarpal 说。

3. 在错误的时间涂抹防晒霜

你想涂多少防晒霜就涂多少，但如果你等到海滩的一天结束才申请，你可能不会有好的表现。

什么时候应该涂防晒霜取决于您在外面做什么。例如，如果你要坐在露台上，你需要在出门前涂上防晒霜——根据 Khetarpal 的说法，它会“相对较快地”开始起作用。

如果您要出汗、游泳或以其他方式与水互动，您需要提前 30 分钟涂抹防晒霜。这将使防水效果发挥作用。

4. 忘记重新涂抹防晒霜

除了涂抹适量的防晒霜并有足够的时间使其生效外，您很可能需要重新涂抹。

Khetarpal 说，如果你没有出汗或弄湿，你需要每两个小时重新涂抹一次。如果你被淋湿了，她建议在你出水后重新涂抹——一定要先把自己拍干。您可以选择在两小时之前重新申请，尤其是在您出汗的情况下。

5. 使用去年剩余的防晒霜瓶

也许你在衣橱里发现了一瓶去年夏天用过的部分防晒霜。在使用之前，Khetarpal 建议检查有效期。

和食物一样，过期后，防晒霜的质量可能会下降。根据 Khetarpal 的说法，防晒霜在过期后确实会失去功效。那时，你会想买一瓶新瓶子。

在挑选最好的防晒霜时，专家建议寻找 SPF 至少为 30 的广谱防晒霜。如果您要游泳或出汗，您可能还想选择防水的防晒霜。

您可能还需要检查成分。含有氧化锌和二氧化钛的防晒霜就像一个盾牌，可以反射皮肤上的光线。那些含有氧苯酮和辛氧酸盐等化学物质的药物更像海绵，吸收阳光并将其分解。

值得注意的是，氧苯酮和辛氧酸盐是防晒霜中常用的一组化学物质，它们不被视为 GRASE，也不被美国食品和药物管理局“普遍认为是安全有效的”。相反，该机构表示“需要额外的数据来证明”含有这些化学物质的防晒霜“是 GRASE”。

然而，FDA 指出，这并不意味着氧苯酮和辛氧酸盐在防晒霜中使用不安全。需要更多信息来确定它们是否为 GRASE。美国疾病控制和预防中心建议使用其中任何一种含量低于 5% 的防晒霜。

氧化锌和二氧化钛被认为是 GRASE 成分，因为 FDA“已经找到了足够的安全数据......以支持含有这些成分（浓度高达 25%）的防晒产品是 GRASE 的提案