阳气旺身体好 “4大征兆”都没有

www.witata.com | 10/14/2022 03:57 | 作者: 亚静 | 已有(0)点评| |


有很多食物可以起到补阳的效果,例如一些时令蔬菜,不仅可以开胃,还能补阳。

阳气”好比热能,对人体健康非常重要,五脏六腑的正常运转全靠它来推动。如果体内阳气损耗过多,可想而知五脏六腑的功能就会出问题,相反来说,如果一个人阳气旺,身体自然就会强壮,阳气不足有什么征兆呢?以下“4大征兆”,如果你都没有,恭喜了,说明你的阳气颇为充足。

《黄帝内经》曰:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”这句话很清楚的提醒着我们阳气的重要。但是随着现代人生活方式的改变,人们许多日常生活习惯逐渐耗损着自身阳气,久之恐导致疾病缠身,不可不慎。

“4大征兆”表示阳气不足

1、手脚冰凉

最常见的阳气不足症状,就是手脚冰凉。特别是在冬天的时候,不管穿了多少衣服,被子盖得多厚,手脚一样都是冰凉的。而且经常觉得四肢没有力气,早上懒得起床,平时能躺着就不坐着,能坐着就不站着。

2、肾脏阳气不足

阳气不足的第二个征兆,就是尿频。平时对于夫妻生活也提不起多大兴趣,面色呈现蜡黄状态,且在上班时显得无精打采,这种征兆就是肾脏阳气不足的一种表现。如果严重的话,还会影响睡眠,导致睡眠质量严重下降。

3、心肺阳气不足

阳气不足的另外一种征兆,就是胸闷、气短,伴随胸口疼痛。当咳嗽、哮喘之时胸部抽痛。在工作时经常觉得劳累,甚至会时常抱怨,心情持续低落,若是情况严重的话,就容易引起抑郁症。这种征兆就是心肺阳气不足的一种表现。

4、脾胃阳气不足

第四个征兆就是食欲减弱,或者伴有消化不良、腹胀的情况。有些人认为这是胃有问题,经常会吃健胃消食的一些药物,但这也有可能是脾胃阳气不足的一种表现。

阳气不足百病生,那么,我们应该如何调理呢?

4大方法调理阳气不足

1、锻练

锻练身体可以让身体的很多问题都得到改善,一般建议到户外进行锻练,做些跑步等方式的有氧运动,既能吸收太阳光,也能对身体起到补充阳气的作用。因此,适当的户外运动是可以补阳的。

2、睡眠

只有充足、优质的睡眠,才能让人的精神气得到改善。若是要起到补充阳气的作用,需要保证自己能够在晚上11点就能进入熟睡状态,若是这个时间段能够熟睡,那么第二天的精神就会特别好。

3、饮食

有很多食物可以起到补阳的效果,例如一些时令蔬菜,还有韭黄炒蛋,不仅可以开胃,还能补阳。

4、心态

要保持积极乐观的心态,拥有良好的情绪,不要随意动火。这样能够减少大动肝火的情况,对于补充阳气也是有一些帮助的。

总结来说,要补阳气,就是做到吃好、睡好、锻练好,心情好,身体自然就好,阳气也就会补足了。

关键词: 补阳、健康、调理、饮食
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