独家：高血糖 - 控制糖尿病并在新的一年过上健康生活的 15 条提示

糖尿病控制：健康就是财富——这句流行的格言再怎么强调也不为过！ 为了保持我们的整体健康状况，控制血糖水平非常重要。 困扰全球人口的最常见疾病之一是高血糖或糖尿病。

高血糖意味着血液中的葡萄糖水平升高，如果不及时治疗，会导致严重的健康并发症并影响肾脏、心脏和眼睛等主要器官，甚至可能致命。

管理 2 型糖尿病的 15 个技巧

2型糖尿病主要是由不良饮食和久坐不动的生活方式引起的。 新的一年即将来临，是时候改变生活方式来帮助我们控制血糖水平了。 Saket Max Super 专科医院内分泌和糖尿病首席顾问 Khalid J Farooqui 博士给出了控制高血糖的 15 条建议：

  1) 均衡饮食，包括大量水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。

 2) 限制加工食品和含糖食品以及高脂肪和高盐食品的摄入量。

 3）多喝水以保持水分。

 4) 定期锻炼有助于提高胰岛素敏感性和控制血糖水平。

 5) 定期监测您的血糖水平，并咨询您的医疗保健提供者以获得有关如何管理您的病情的个性化指导。

 6) 按照指示服用您的处方药并定期跟进您的医疗保健提供者。

 7) 避免吸烟和过量饮酒，因为两者都会增加患糖尿病并发症的风险。

 8) 控制压力水平，因为高水平压力会导致血糖水平升高。

 9) 充足的睡眠有助于调节血糖水平并改善整体健康状况。

 10) 对糖尿病进行自我教育，及时了解最新的研究和治疗方法。

 11) 加入支持小组或与其他糖尿病患者联系以分享建议和支持。

 12) 如果您正在努力控制您的糖尿病，或者如果您出现极度口渴、视力模糊或经常感染等症状，请寻求专业帮助。

 13) 照顾好您的脚并定期检查它们是否有任何损坏或感染的迹象。

 14) 记录您的血糖水平并与您的医疗保健提供者分享此信息，以帮助监测您的进展并对您的治疗计划做出任何必要的调整。

15) 承诺在新的一年保持良好的血糖控制并过上健康、积极的生活方式。