彭博:下午和晚上运动 更能控制血糖

www.witata.com | 11/07/2022 06:08 | 来源: 世界信息网 | 已有(0)点评| |


彭博资讯报导,发表在医学期刊糖尿病学(Diabetologia)的一份新研究发现,在中午和午夜之间运动,可降低胰岛素阻抗多达四分之一,也就是下午和晚上运动可能比全天分散运动更能控制血糖

胰岛素阻抗是指肌肉、脂肪和肝脏细胞难以对胰岛素作出反应,无法顺利吸收到血液里的葡萄糖,结果血糖升高。当身体出现胰岛素阻抗,会刺激胰脏分泌更多胰岛素以帮助葡萄糖进入细胞,但胰脏可能过劳,导致糖尿病前期或糖尿病。

新研究由荷兰莱顿大学医学中心的Jeroen van der Velde博士和他的同事共同进行。他们利用荷兰肥胖流行病学研究的数据,选择45岁和65岁、BMI27或以上的男性和女性,再加上对照组,共6,671人参与,最后针对有完整监测资讯的775人进行分析。

结果发现,花时间进行中度至剧烈运动,可以降低肝脏脂肪含量,也降低胰岛素阻抗。

相较于将运动平均分布到全天,在下午或晚上运动,与降低胰岛素阻抗相关,降低的幅度分别是18%25%。至于在早晨运动或全天均匀运动,胰岛素阻抗并无显著差异。

研究人员得出结论表示:「结果显示,运动的时间与运动改善胰岛素敏感性有关。进一步的研究应评估运动时间是否确实对控制第二型糖尿病很重要。」

关键词: 血糖、糖尿病、运动、胰岛素
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