春分养肝气好时机 出现3大症状可能是「肝火旺」

20日是24节气的「春分」，台湾开业中医师郭威均说，春分基本上是修整身体，主要是要调肝气，民众常听到的「肝火旺盛」对应到睡眠品质，包含无法入睡、睡眠过程容易中断、睡了一觉却仍疲累等，都是可能的症状，如果不用药，就得把握早睡的生活习惯，也可以按摩足背、手部与大腿内侧的部分穴道。

郭威均表示，春天万物滋长，原本枯掉的植物开始转绿，而青色对应属肝，所以需要调整肝气，而中医所指的「肝」，除了脏器本身，还牵涉到情绪等，如睡眠品质不好，无法入睡、睡眠过程容易中断甚至多梦、有睡但起床后很累等，都可能是肝火旺盛所致。

郭威均表示，一般民众印象中认为，「肝火旺」的常见症状为嘴破、口气不好等，不过嘴破其实主要是胃火旺盛；口气不好则要确认，如在刷牙前嘴巴苦苦的，就是肝火旺、吃完东西容易胀气且有腥臭味，则是胃火旺盛；肝火也会影响情绪，和女性在月经前后的情绪波动，以及月经周期紊乱等也有关联。

在不用药的情况下，养「肝气」要提前睡觉，郭威均表示，时序上在深夜11时至凌晨1时，是胆经修复的时间；凌晨1时至3时才是肝经修复时，而胆经启动的时间是为了帮肝经「疏泻」，也就是说，不会是单一经络或者脏器运作，需要五脏六腑一起呼应。

郭威均指出，现代人普遍晚睡，身体没有得到休息就会导致「肝火旺」，所以如果要避免，就要早睡、睡得好，他常开立的睡眠改善方剂，如含有当归、柴胡、白术等10味药的「加味逍遥散」，疏肝加上泻火；肝火旺可用含龙胆、黄芩、山栀子等10味药的「龙胆泻肝汤」；肝火更旺，甚至损伤到心火就会用含黄连、黄芩、黄柏等4味药的「黄连解毒汤」。

泄火之后就要理气，郭威均表示，症状轻一点就开香附、白芍、柴胡等7味药的「柴胡疏肝汤」，加强一点的是「加味逍遥散」、更强的是「行气散」；如果没有火气或者肝郁气，就用含甘草、小麦、大枣的「甘麦大枣汤」中甘能令人缓的特性。

郭威均提醒，症状往往非单一，很难一个症状对应一个方剂，提醒民众，有相关医疗需求，都还是要寻求专业的中医师治疗，依据自身体值开立最适合的处方。

郭威均并表示，可以通过按摩足背的行间穴、太冲穴、火硬穴与火主穴；大腿内侧的天皇穴、明黄穴与其黄穴等，达到泻肝火、疏肝解郁、养肝阴的穴位特性的治疗效果。